Guide di Viaggio
Preparare il Bagaglio per un Trekking in Nepal

INFO GENERALI

• Le quantità indicate possono variare a seconda della durata del vostro viaggio trekking in Nepal. Qua trovate delle quantità che possono bastare per un itinerario di 10-12 giorni. Per più giorni, basta avere qualche ricambio in più di magliette ed intimo, il resto rimane lo stesso.
• Durante i trekking, in particolare durante i primi ed ultimi giorni quando siete ancora in basso, potete lavare nei lodge qualche maglietta o dell'intimo (da intendersi in autonomia perché non c’è un servizio di lavanderia)
• Tenete a mente che quando siete in trekking troverete non così necessario doversi cambiare ogni giorno come in città! Per questo non esagerate con i cambi
• Se durante il vostro trekking avete il servizio portatore, ricordate che ogni partecipante può consegnare al massimo 13kg
• A Kathmandu verrà fornita ad ogni partecipante una sacca da trekking apposita dove mettere il vostro bagaglio principale e che sarà poi consegnato ai portatori
• Durante le giornate di trekking ogni partecipante potrà così portare con se solo uno zainetto per quanto ritenuto utile da avere durante il giorno. L’accesso al bagaglio principale è garantito a fine giornata una volta raggiunta la meta del giorno.
• Se avete diementicato di comprare qualcosa, a Kathmandu troverete molti negozi di trekking vicino al vostro hotel dove poter fare ultimi acquisti (alcuni ache molto vantaggiosi).

ZAINO

• Zaino comodo da 30 litri circa da portare durante le giornate di trekking
• Zaino, valigia rigida o morbida da 50 litri circa per il bagaglio principale da imbarcare in aereo, che potrete lasciare in hotel a Kathmandu o Pokhara prima dell’inizio del trekking. Durante un trekking organizzato con noi, vi verrà fornita una sacca dove mettere quel che verrà poi trasportato dal portatore.

GIACCHE

• Guscio con cappuccio impermeabile e wind-stopper
• Piumino compatto

PANTALONI

• 2 paia di pantaloni lunghi comodi con più tasche (meglio ancora i pantaloni che possono diventare anche corti)
• Pantaloni lunghi e comodi per la sera

MAGLIE

• Micropile
• Pile più spesso con zip

MAGLIETTE

• 4x Magliette sintetiche (utili perchè asciugano in fretta)
• 2x magliette di cotone

INTIMO TECNICO

• Calzamaglia corta o lunga
• 2x Maglia termica

CALZE

• 2x Calze pesanti (utili per la sera)
• 4x Calze da trekking (per le camminate di giorno)

SACCO A PELO

• Sacco a pelo con temperatura comfort dai -1 ai meno -5 (potete anche noleggiarne uno tramite noi e ritirarlo direttamente a Kathmandu)
  Per maggiori informazioni sui pernottamenti nei lodge leggi questo articolo.

SCARPE

• Da trekking leggero o trail running, meglio se con collo alto ed impermeabili (non nuove, ma già indossate per camminate a casa)
• Sandali, ciabatte o infradito (in particolare per la sera)

VARIE

• 6x Mutande
• Costume
• Cappellino per il sole
• Cuffia per il freddo
• Bandana per camminare di giorno
• Guanti per il freddo
• Sciarpa o scaldacollo
• Occhiali da sole filtranti raggi UV al 100%
• Torcia elettrica (meglio frontale)

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ATTREZZATURA

• Bastoncini telescopici da trekking
• Ramponcini leggeri da escursionismo (tipo "antiscivolo decathlon arpenaz 100 grip")
• Ghette

DA CONTROLLARE PRIMA DELLA PARTENZA

• Validità del passaporto - validità almeno 6 mesi oltre il viaggio
• Validità patente internazionale se serve
• Validità carte credito e bancomat (verificare se il PIN è lo stesso anche all’estero)
• Roaming del vostro telefono
• Richiamo vaccinazioni se necessario

DOCUMENTI E NUMERI VARI

• Passaporto
• Bancomat e/o carte di credito
• Patente internazionale (se serve durante il viaggio)
• Fotocopie a colori del passaporto e scansione a colori del passaporto salvato sulla vostra email
• Numeri di telefono utili (familiari, ambasciate, polizia locale, assicurazione, blocco carte di credito) salvati su un foglio
• 4 fototessere (possono sempre essere richieste in loco per qualche permesso)
• Fotocopia o copia originale della vostra polizza assicurativa
• Stampa delle carte d'imbarco dei vostri voli internazionali

KIT DI PRONTO SOCCORSO IN VIAGGIO

• Repellente per insetti
• Disinfettante generico per ferite esterne (liquido o spray a mano)
• Crema cortisonica e antibiotica
• Medicinali per diarrea e gastroenterite
• Antidolorifici, paracetamolo
• Antinfiammatorio ad ampio spettro
• Antibiotici ad ampio spettro, per stomaco e vie respiratorie
• Diuretico
• Collirio oftalmico, analgesico, antipiretico
• Bende e cerotti, forbice piccola
• Guanti in lattice
• Sali minerali
• Medicinali specifici per allergie e patologie personali

Questa è solo una guida basata sulle nostre esperienze, e non sostituisce il parere e la consulenza del vostro medico.

IGIENE E SALUTE

Per motivi ecologici è consigliato usare prodotti sanitari al 100% biodegradabili, di produzione naturale o Ayurvedica.

• Disinfettante per l’acqua da bere (liquido o in pastiglie solubili p.e. Micropur, Amuchina - reperibile facilmente anche a Kathmandu)
• Crema solare con fattore 25 o superiore
• Protezione per labbra
• Dentifricio
• Sapone e shampoo
• Creme per corpo e mani
• Fazzoletti di carta
• Salviette umidificate
• Asciugamano piccolo e/o medio in microfibra
• Saponetta di marsiglia e mollette per biancheria
• Federa per cuscino

GENERALMENTE

• Libri se si ama leggere
• Penne per scrivere e blocco note
• Portadocumenti
• Astuccio per spazzolino da denti, dentifricio, saponetta ecc.
• Mappa o mappe e guida cartacea della destinazione (Lonely Planet, Routard, Polaris, etc)
• Macchina fotografica/video + più batterie di riserva
• Powerbank per telefono
• Set da viaggio per cucito e spille da balia per piccole riparazioni
• Coltellino multiuso tipo svizzero (da non mettere nel bagaglio a mano)
• 2 borracce
• Ombrello da viaggio
• Barrette energetiche, salumi, formaggi, frutta secca (per variare un po' durante le camminate...)
• Lacci da scarpe di ricambio
• Sacchetti per vestiti
• Sacchetti di plastica
• Poggiacollo da viaggio

ALTRE INFORMAZIONI UTILI

• Trekking in Nepal: possibilità per tutte le gambe
• Posso affrontare un trekking nell'Himalaya Nepalese?
• Quando fare trekking in Nepal
• Lodge e Pasti durante il trekking in Nepal
• Guide e Staff

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