Guide di Viaggio
Preparare il Bagaglio per un Trekking in Nepal

Le seguenti liste e consigli sono solo una guida basata sulle nostre esperienze, qualora riguardino questioni farmaceutiche, mediche e di salute non sostituiscono il parere e la consulenza di chi è più competente, come il vostro medico o il vostro ente di assistenza sanitaria.

INFO GENERALI

• Le quantità indicate possono variare a seconda della durata del vostro viaggio. Qua trovate delle quantità che possono bastare per un trekking di 10-12 giorni.
• Durante i trekking, in particolare durante i primi ed ultimi giorni quando si è ancora a bassa quota, potete lavare nei lodge qualche maglietta o mutanda (da intendersi in autonomia perché non c’è un servizio di lavanderia).
• Tenete a mente che quando siete in trekking troverete non così necessario doversi cambiare ogni giorno come in città! Per questo motivo è bene non esagerare con i cambi.
• Se durante il vostro trekking avete il servizio portatore, ricordate che ogni partecipante può consegnare al massimo 13kg.
• A Kathmandu verrà fornita ad ogni partecipante una sacca da trekking apposita dove mettere il vostro bagaglio principale e che sarà poi consegnato ai portatori.
• Durante le giornate di trekking ogni partecipante potrà così portare con se solo uno zaino da 20-30 litri per quanto ritenuto utile da avere durante il giorno. L’accesso al bagaglio principale è garantito a fine giornata una volta raggiunta la meta del giorno.
• Se avete dimenticato di comprare qualcosa, a Kathmandu troverete molti negozi di trekking vicino al vostro hotel dove poter fare ultimi acquisti.

ZAINO E VALIGIA

• Zaino comodo da 20-30 litri circa da portare durante le giornate di trekking (con copertura impermeabile)
• Zaino o valigia rigida o morbida da 50 litri circa per il bagaglio principale da imbarcare in volo, che potrete lasciare in hotel a Kathmandu o Pokhara prima dell’inizio del trekking.

GIACCHE

• Giacchetta impermeabile con cappuccio (detta "guscio" o "hard-shell")
• Piumino compatto

MAGLIE

• Pile antivento ("soft shell")
• Pile più spesso con cappuccio e zip

PANTALONI

• 2 paia di pantaloni lunghi da trekking (meglio ancora i pantaloni che possono diventare anche corti)
• Pantaloni lunghi e comodi per la sera
• Copri pantaloni impermeabili (con zip laterale lungo tutta la gamba sono più facili da indossare)

MAGLIETTE

• 4x Magliette (consigliamo quelle in lana merinos che asciugano in fretta)

INTIMO TECNICO

• Calzamaglia lunga
• 2x Maglia termica (consigliamo sempre quelle in lana merinos)

CALZE

• 4x Calze di lana (leggere e pesanti)

SACCO A PELO

• Sacco a pelo con temperatura comfort dai -1 ai meno -5

SCARPE

• Da trekking o trail running, impermeabili, meglio se con collo alto (non nuove, ma già indossate per camminate a casa)
• Sandali, ciabatte o infradito

ALTRI INDUMENTI

• 6x Mutande
• Costume (utile in caso di docce all’aperto... non si sa mai!)
• Cappellino per il sole
• Cuffia per il freddo
• Bandana per camminare di giorno
• Guanti caldi ed impermeabili
• Sciarpa o scaldacollo
• Occhiali da sole

ATTREZZATURA

• Bastoncini telescopici da trekking
• Ramponcini leggeri (quelli di questo tipo vanno benissimo)
• Ghette
• 2 borracce ed eventualmente un thermos
• Torcia elettrica (meglio se frontale)

DA CONTROLLARE PRIMA DELLA PARTENZA

• Validità del passaporto - validità almeno 6 mesi oltre il viaggio
• Validità patente internazionale, se necessaria
• Validità carte credito e bancomat (verificare se il PIN è lo stesso anche all’estero)
• Roaming del vostro telefono cellulare
• Richiamo vaccinazioni, se necessario

DOCUMENTI E NUMERI VARI

• Passaporto
• Bancomat e/o carte di credito
• Patente internazionale (se necessaria durante il viaggio)
• Numeri di telefono utili (familiari, ambasciate, polizia locale, assicurazione, blocco carte di credito), scritti su un foglio
• 4 fototessere (possono sempre essere richieste in loco per qualche permesso)
• Fotocopia o copia originale della vostra polizza assicurativa
• Stampa dei vostri voli internazionali

KIT DI PRONTO SOCCORSO IN VIAGGIO

• Garze
• Nastro telato
• Forbice piccola
• Guanti in lattice
• Coperta termica
• Repellente per insetti
• Disinfettante generico per ferite esterne (liquido o spray a mano)
• Disinfettante per l’acqua da bere (liquido o in pastiglie solubili, come Micropur, Amuchina etc)
• Crema cortisonica e antibiotica
• Medicinali per diarrea e gastroenterite
• Antidolorifici, paracetamolo
• Antinfiammatorio ad ampio spettro
• Antibiotici ad ampio spettro, per stomaco e vie respiratorie
• Integratori di sali minerali
• Medicinali specifici per allergie e patologie personali

IGIENE E SALUTE

• Crema solare con fattore 25 o superiore
• Dentifricio
• Sapone
• Spugna
• Creme per corpo e mani
• Fazzoletti di carta
• Salviette umidificate
• Asciugamano piccolo + grande in microfibra
• Saponetta di marsiglia e mollette per biancheria
• Federa per cuscino

VARIE ED EVENTUALI

• Un buon libro (se avete un lettore di ebook potrete risparmiare del peso)
• Penne per scrivere e blocco note
• Portadocumenti
• Astuccio per spazzolino da denti, dentifricio, saponetta ecc.
• Mappa o mappe e guida cartacea della destinazione (Lonely Platen, Routard, Polaris, etc)
• Macchina fotografica/video + più batterie di riserva
• Powerbank per telefono
• Accendino + candela piccola
• Set da viaggio per cucito e spille da balia per piccole riparazioni
• Nastro telato "americano" (utile per riparazioni veloci ma efficaci se si rompono le scarpe o si strappa dell'abbigliamento)
• Coltellino multiuso tipo svizzero (da non mettere nel bagaglio a mano)
• Ombrello da viaggio
• Tappi per le orecchie e/o mascherina per occhi per dormire
• Barrette energetiche, salumi, formaggi, frutta secca
• Lacci da scarpe di ricambio
• 2 moschettoni
• 1 cordino da 3-4 m.
• Sacchetti per vestiti
• Sacchetti di plastica
• Cuscino poggiacollo da viaggio
• Zainetto pieghevole
• Etichette bagaglio

ALTRE INFORMAZIONI UTILI

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• Posso affrontare un trekking nell'Himalaya Nepalese?
• Quando fare trekking in Nepal
• Lodge e Pasti durante il trekking in Nepal
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Verticalife in collaborazione con le migliori guide locali e grazie ai suoi contatti in loco organizza trekking in Nepal per viaggiatori di qualunque livello, che vogliono appoggiarsi ad un'agenzia seria ed affidabile per realizzare il proprio sogno di un'avventura nell'Himalaya.

Grazie alla nostra conoscenza del territorio ed all'esperienza di diversi trekking tra le sue montagne possiamo preparare il programma che più si addice al vostro livello, anche in zone meno battute!