Valle Po, Piemonte
Weekend Yoga e Trekking davanti al Monviso

Weekend di Yoga in Piemonte 250€

Ritiro Yoga in Piemonte: un weekend all’insegna del benessere fisico e mentale in Valle Po ai piedi del Monviso, con escursione guidata. Pernottamenti in una accogliente foresteria.

WEEKEND DI GRUPPO

1 giugno 2018

250 euro
per persona
Min. 6 / Max. 10 partecipanti

WEEKEND PRIVATO

Possibile tutti i giorni

Prezzo su richiesta

Il ritiro yoga e benessere con escursione di trekking a Ostana può essere organizzato sia per singoli che per gruppi privati di 2 o più persone.
Contattaci per ricevere un preventivo personalizzato.

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DURATA

3 giorni / 2 notti
Vedi tutte le nostre proposte outdoor in Piemonte.


ADATTO A

Chiunque in buona salute


TIPOLOGIA DI VIAGGIO

Vacanza e ritiro Yoga: lezioni di yoga con istruttrice Verticalife ed escursione di trekking con accompagnamento di una guida escursionistica.

Ostana, Piemonte: Weekend Trekking e Yoga Retreat

GIORGIA BRUNO
Istruttrice di Yoga Verticalife

Dopo molti anni di studio come danzatrice ho scoperto la magia dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, diversi anni fa, e da allora mi sono dedicata allo studio e all'approfondimento di questa disciplina.
Ho partecipato a diversi workshop con grandi maestri come Chuck Miller, Lino Miele, John Scott; ho seguito il Teacher Training con David Swenson. Certificato di 1°e 2° livello di Power Yoga con Roberto Bocchi.

WEEKEND YOGA & TREKKING A PUNTA OSTANETTA, VALLE PO

L' Ashtanga Vinyasa Yoga, chiamato anche lo Yoga del Respiro, deriva dal Vinyasa, uno stile di yoga basato sulla coordinazione di respiro e movimento come collegamento tra le posizioni. Le asana durante la pratica vengono eseguite in un ordine preciso e rigoroso attraverso un flusso e sono collegate tra loro da movimenti di transizione (vinyasa) e coordinate con il respiro, che riveste grande importanza.

Vinyasa Flow Yoga: Sono sequenze sempre diverse di posture in piedi e a terra, collegate dal respiro... la pratica risveglia e tonifica il corpo creando un senso di benessere e quiete

Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa complementare ad una pratica Yang, più dinamica, l’Ashtanga è  la più corrispondente,  che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani (simili ai nadi) e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione!
Per godere appieno del lato "outdoor" della Valle Po tra una lezione di yoga e l'altra, non c'è niente di meglio di un'escursione di trekking! Verso Punta Ostanetta (circa 6h) con un'esperta guida escursionistica e tutta l'attrezzatura necessaria fornita da Verticalife.


PUNTI SALIENTI

  • Una piccola vacanza all’insegna del benessere fisico e mentale in una splendida location tra i monti della Valle Po
  • Lezioni di yoga outdoor per godere della splendida vista sul Monviso (indoor in caso di maltempo)
  • Ci dedicheremo alla disciplina dello yoga approcciando una pratica più soft e una più dinamica
  • Esploreremo il movimento del nostro corpo scoprendone potenzialità e blocchi
  • Utilizzeremo tecniche di respirazione e meditazione per rendere calmo il nostro respiro e quindi la nostra mente
  • Vivremo l’esperienza di trascorrere un weekend di yoga condividendo l’energia di una quotidiana pratica di gruppo
  • Escursione a Punta Ostanetta con guida escursionistica e attrezzatura inclusa
  • Pranzi e cene tipiche presso il Rifugio Galaberna, a 10 minuti dalla foresteria

  • Pensione completa
  • Pernottamenti nell'accogliente Foresteria Bouligar ad Ostana
  • Ancora più outdoor: prova di arrampicata domenica 3 giugno (opzionale)

Vacanza Yoga & Relax in Piemonte

PROGRAMMA WEEKEND DI YOGA IN PIEMONTE

1° giorno - 1 giugno :
Ritrovo fissato presso la foresteria Bouligar per le ore 18:00, check-in e sistemzione in camera.
Ore 18:30 : Classe di Vinyasa Flow, affronteremo una pratica dove il movimento e il respiro viaggiano in perfetta sincronia, sequenze di posture in piedi e a terra, sperimenteremo l'armonia dell'unione corpo e mente, un perfetto connubio energizzante e purificante. Al termine della classe Pranayama e meditazione.
Cena e pernottamento in foresteria.
Pasti: Cena


2° giorno - 2 giugno :
Dalle ore 7:30 sarà possibile effettuare una piccola colazione per prepararsi alla prima classe della giornata.
Ore 8:30 : Classe guidata di Ashtanga Vinyasa Yoga, lavoreremo sulla sequenza di una parte della prima serie, soffermandoci sulla pratica del respiro Ujjayi, Bandha e i Drishti, importanti per favorire la concentrazione e trasformare la pratica in una meditazione in movimento. Dopo la pratica sarà possibile fare colazione e prepararsi per la giornata e per le attività collaterali.
Alle 11, escursione guidata a Punta Ostanetta: partendo da Ostana, recensito ultimamente tra i borghi più belli d'Italia, ci s'incammina per il trekking verso Punta Ostanetta durante il quale si gode di splendidi panorami a 180° su tutta la catena montuosa delle Alpi fino al Monte Rosa e dal quale non si perde mai di vista il Re di Pietra, il Monviso. L'itinerario vi condurrà inoltre ad un balcone naturale che si affaccia su di esso regalando ai visitatori uno degli scenari più emozionanti dell'intero arco alpino Italiano.
Dati tecnici: quota partenza: 1635m // quota vetta/quota massima: 2385m // dislivello + totale: 900m
Rientro in foresteria.
Ore 18:00 : inizio classe di Yin Yoga. Una pratica profonda, l'ascolto di noi stessi e dei nostri blocchi la rende una scoperta sul piano fisico e mentale. Al termine della classe Pranayama e Meditazione. A seguire, cena e pernottamento.
Pasti: Colazione - Pranzo al sacco - Cena


3° giorno - 3 giugno :
Dopo la colazione, alle ore 8:30 classe di Ashtanga Vinyasa Yoga: continueremo a lavorare sulla prima serie della sequenza approfondendo la gestione del respiro durante le posture; approfondimento di esercizi propedeutici per l'apertura delle anche.
Ore 13:00 - pranzo; ore 15:30 fine del weekend di yoga in Piemonte, check-out e partenza.
Pasti: Colazione - Pranzo

Yoga in Piemonte vicino a Torino

INCLUSO

  • Pernottamento in foresteria in camerata unica da 10 persone
  • Pensione completa
  • Lezioni di Yoga con istruttrice certificata
  • Escursione di trekking con guida escursionistica - 6 ore circa
  • Assistenza durante il soggiorno 24h su 24 da parte del nostro staff in ufficio
  • Welcome kit

SISTEMAZIONE

Ostana - Foresteria Bouligar

Foresteria Bouligar: Weekend trekking e lezioni di Yoga in Valle Po Foresteria Bouligar Yoga in Piemonte alla Foresteria Bouligar

NON INCLUSO

  • Trasferimenti da/per Ostana
  • Assicurazione sportiva (facoltativa - per maggiori dettagli visita questa pagina)
  • Pasti non indicati sul programma
  • Tutte le bevande, eccetto te e caffè per le colazioni incluse e acqua durante il soggiorno
  • Servizi extra dovuti a causa di forza maggiore
  • Visite, servizi ed attività facoltative
  • Vestiario e medicinali personali
  • Tutto quanto non compreso nella voce "Incluso"

SUPPLEMENTI SU RICHIESTA

  • Prova di arrampicata domenica 3 giugno (minimo 5 persone) - 70€ per persona

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Informazioni aggiuntive

  • Destinazioni: Piemonte
  • Attività: Yoga
  • Page Title: Weekend di Yoga in Piemonte - Ostana Valle Po

Via Argentero 6, Torino

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