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Attrezzatura e Abbigliamento per il Trail Running

Abbigliamento e attrezzatura da Trail Running

La seguente lista è divisa in 2 parti: le cose da aver dietro per dormire e ricambi vari, e quelle per correre. Ovviamente non si pretende che uno abbia tutte queste cose per correre, ma è pensata come un promemoria da cui ognuno si sceglie quello che gli va.

Generali

  • Zaino da trekking da 35-40 l. con coprizaino
  • Scarpe da trekking (da usare la sera)
  • Intimo per 3 giorni di trail
  • Documento d'identità
  • Torcia frontale
  • Piumino compatto
  • Guscio antipioggia

Per correre

  • Zainetto da corsa 10-15 litri
  • Scarpe da trail running
  • Calze da trail (ricambio per 3 giorni)
  • Pantaloncini corti da trail (ricambio per 3 giorni)
  • Canottiere/magliette traspiranti da trail (ricambio per 3 giorni)
  • Gilet senza maniche
  • Maglia traspirante maniche lunghe
  • Manicotti
  • Integratori/gel/barrette/frutta secca per 3 uscite di trail
  • Giacca antipioggia da trail
  • Borracce/soft flask/camel bag (almeno 1 litro)
  • Bastoncini da trail
  • Buff
  • Cappellino anti-sole
  • Crema solare
  • Occhiali da sole
  • Kit primo soccorso (garze, cerotti, nastro, coperta termica) - obbligatorio

Extra o varianti per escursioni di più giorni

  • Calze comode per la sera
  • Maglietta comoda per la sera
  • Felpa/pile comodo per la sera
  • Sacchetti impermeabili per vestiti
  • Pantaloni lunghi e comodi per la sera
  • Asciugamano (meglio in microfibra)
  • Dentifricio/spazzolino/bagnoschiuma

Più varie ed eventuali come

  • Caricatore per il telefono e/o macchina fotografica
  • Libro (se avete un lettore di ebook risparmiate peso)
  • Zainetto comprimibile da usare la sera o per brevi spostamenti vicino all'hotel/rifugio

Per le notti in rifugio

  • Sacco lenzuolo (obbligatorio, di norma acquistabile in rifugio)
  • Tappi per orecchie/mascherina per dormire
  • Contanti extra per pagamenti in rifugio

Informazioni aggiuntive

  • Page Title: Attrezzatura e Abbigliamento da Alpinismo
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